É um sistema completo de condicionamento físico e reeducação postural. Com aproximadamente 500 exercícios realizados no solo e em aparelhos, o método atende pessoas de diversas idades e diferentes realidades. Os praticantes conquistam um sensível aumento de força e flexibilidade, aliviam ou eliminam dores diversas, corrigem a postura, entre outros benefícios. Os exercícios do método Pilates são realizados com poucas repetições e alta qualidade de execução, o que possibilita uma prática completa, sincronizando conscientemente corpo e mente.

      Objetivos: minimizar as alterações posturais, através da melhora da flexibilidade conjuntamente com um fortalecimento globalizado do indivíduo.

    Benefícios: consciência corporal, concentração, controle respiratório, condicionamento físico, fortalecimento muscular, flexibilidade, correção postural, coordenação motora e prevenção de contusões.

       Indicação: É indicado para tratamento de diversas patologias posturais, que afetam ossos, músculos e articulações. Já o pilates para condicionamento físico é desenvolvido por meio de exercícios direcionados para as necessidades de cada indivíduo, atuando na prevenção de lesões, no estabelecimento de uma harmonia muscular e no aumento da energia do corpo. É também colocado à disposição trabalho diferenciado para atletas, com exercícios funcionais que otimizam a prática esportiva.